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So ändern Sie Ihre Gewohnheiten spielerisch mit nützlichen Apps!
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Sind Sie es leid, sich als Opfer Ihrer eigenen Routinen zu fühlen?Nehmen Sie sich immer wieder Dinge vor, die nach kurzer Zeit dann doch verworfen werden?Möchten Sie gerne ungesunde Gewohnheiten los werden?Wollen Sie neue, nützliche Gewohnheiten etablieren?
Wir leben weitgehend per Autopilot. Fast alle wichtigen Dinge in unserem Leben laufen fast vollständig automatisch ab. Leider unterstützen uns unsere Gewohnheiten nicht immer bei dem, was wir erreichen wollen. Oft sehnen wir uns danach, negative Gewohnheiten durch positive zu ersetzen.
Egal ob Sie eine ungesunde Ernährung durch eine gesunde ersetzen, mehr Sport treiben oder berufliche Ziele erreichen wollen. Aller Anfang ist schwer. Es verhält sich wie mit dem Märchen von dem Schlaraffenland, der heilen Welt, in der Milch, Honig und Wein statt Wasser fließen. Dummerweise muss jeder, der in dieses Land möchte, sich durch einen riesigen Brei aus Hirse essen. So wie im Märchen viele vor dem Berg aus Hirse kapitulieren, scheitern die meisten guten Vorsätze bereits nach kurzer Zeit. Dabei gilt es nur, die ersten Tage oder Wochen durchzuhalten, bis der persönliche Autopilot die Kontrolle übernimmt. Dieses Buch stellt sehr wirkungsvolle Methoden vor, die Ihnen diese erste Zeit erleichtern.
Ein Freund schwimmt leidenschaftlich gerne in offenen Gewässern. Letztes Jahr hat er den Bodensee durchquert, im nächsten Jahr ist die Meerenge von Gibraltar dran. Dabei sind seine Übungseinheiten deutlich kürzer. In einer Wettbewerbssituation steigt das Leistungspotential gewaltig an. Da wird sich voll und ganz auf das Ziel konzentriert und die Mühe komplett vergessen.
Warum nicht einfach den Wettkampfmodus einschalten, wenn es darum geht, Gewohnheiten zu implementieren? Gerade mit modernen Hilfsmitteln wie Smartphone und Tablett entsteht ein zusätzlicher Kick.
Treten Sie einfach mit sich selbst in einen Wettbewerb ein. Dieses Buch stellt Ihnen Strategien und Apps vor, die Ihnen das Brechen von negativen und das Etablieren von positiven Gewohnheiten auf spielerische Weise vereinfacht.
In diesem Buch erfahren Sie u.a.
✔ was eine Gewohnheitsschleife ist und wie man sie durchbricht,
✔ wie Sie mit der pfiffigen Methode eines amerikanischen Komikers am Ball bleiben,
✔ warum Ihnen ausgerechnet eine künstlichen Tomate dabei hilft, sich voll und ganz auf ein Ziel zu konzentrieren,
✔ wie Ihnen Apps für den PC, den Mac, für Android und IOS Rückenwind geben,
✔ wie Sie Ihre Produktivität erhöhen und Sie ohne Stress mehr in weniger Zeit schaffen,
✔ wie Sie mit Ablenkungen umgehen,
✔ wie Sie der Aufschieberitis den Garaus machen.
Natürlich gibt es ganz unterschiedliche Lebensbereiche, die sich durch das Ersetzen von unvorteilhaften und das Installieren von fördernden Gewohnheiten verbessern lassen. Seien es die Gesundheit, die Beziehungen oder der berufliche und finanzielle Erfolg, die hier vorgestellten Apps lassen sich universell nutzen.
Nehmen Sie die Herausforderung an, treten Sie in den Wettkampf mit sich selber ein. Etablieren Sie spielerisch einfach Gewohnheiten, die Ihnen zu einer besseren Gesundheit und zu mehr Erfolgen im Beruf und Privatleben verhelfen. Laden Sie jetzt Ihr persönliches Exemplar dieses Buchs herunter.
Hinweis: Bei diesem Buch erhandelt es sich um eine erweiterte Neuauflage des in 2015 erschienenen Buches.
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